Гречневая каша с кефиром

Рецепты блюд, которые помогают очищению организма и способствуют похудению в последнее время набирают все большую популярность.  Разнообразие диет, помогающих оздоровить организм просто удивляет.  Предлагаем один из вариантов диеты для похудения. Основа этой диеты гречневая каша с кефиром, которую нужно есть на завтрак.
 
·         Гречневая крупа — 100 гр.,
·         Кефир — 100 гр.
 
Чтобы наслаждаться полезным завтраком на следующий день, приготовление начинаем заранее с вечера.

Гречневую крупу промыть в прохладной воде. Пересыпаем в сито. Даем лишней воде стечь и просохнуть крупинкам.

Пересыпаем гречку в глубокую миску. Добавляем обезжиренный кефир. Накрываем крышкой. И оставляем постоять до утра. В холодильник убирать не нужно.

За ночь крупа набухнет и станет мягкой.

Можно завтракать. Напитки в такой завтрак не употребляют. Только кашу.

Следующий прием пищи должен быть через 4-5 часов. Обед может быть такой  как обычно. Только без фанатизма. Без переедания.

После 19 часов при такой гречневой диете есть не рекомендуется.

Хотите похудеть? Начинайте свое утро с гречки с кефиром.

 
Попробовав такую кашу вы и не догадаетесь, что гречку не подвергали тепловой обработке. По вкусу и виду она напоминает обычную вареную гречневую кашу.