Вкусная еда

Дата публикации: 12.04.23

Две недели назад я купила в интернет магазине диск восстанавливающий зрение на 100%. Не знаю, что меня побудило к этому. Честно говоря, на 100% результат не надеялась, но его и не получила. Зрение действительно улучшилось в 2 раза. У меня была близорукость -2, сейчас близорукость -1. После выходных утром я вижу на 1.

В комплексе берется несколько упражнений, такие как рекомендует клиника офтальмологии пермь . Все упражнения знакомы даже школьникам. Главное – систематичность в выполнении упражнений. Комплекс упражнений включает чередование упражнений для укрепления глазных мышц и их расслабление.

1 упражнение. В течение 1 минуты, стараясь полностью расслабить тело, поморгать глазами глядя в одну точку. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы.
2 упражнение. Сильно-сильно зажмурить глаза, задержать дыхание на 5 секунд. Открыть глаза и быстро выдохнуть. Закрыть глаза и сделать 2-3 глубоких вдохов. Упражнение улучшает кровообращение глаз, расслабляет глазные мышцы.
3 упражнение. Расслабить брови, закрыть глаза. Медленно, чувствуя, как напрягаются глазные мышцы, переводить глаза из крайнего правого положения в крайние левое и обратно. Повторить 10 раз. Укрепляет глазные мышцы.
4 упражнение. Растереть ладони. Закрыть глаза и приложить горячие ладони к глазам. Упражнение позволяет расслабиться глазным мышцам.
5 упражнение. Расслабить брови, закрыть глаза. Медленно, чувствуя, как напрягаются глазные мышцы, переводить глаза из крайнего верхнего положения в крайние нижнее и обратно. Повторить 10 раз. Укрепляет глазные мышцы. И снова повторить упражнение №4.
6 упражнение. Расслабить брови, закрыть глаза. Медленно делаем глазами вращательные движения. Сначала 10 раз по часовой стрелки, затем 10 раз против. Укрепляет глазные мышцы. И снова повторить упражнение №4.
7 упражнение. Прорабатываем акупунктурные точки. Закрываем глаза. На вдохе кончиком пальца надавливаем на точку, на выдохе – медленно отпускаем точку. Повторять 10 раз.

1 точка. На расстоянии 2 пальцев от ноздрей и на вертикальной линии, проходящей через зрачки. При надавливании вы должны почувствовать чувствительность точки.
2 точка, вернее точки. Массируем точки находящиеся на надбровных дугах. Боковой поверхностью согнутых указательных пальцев, надавливая на надбровные дуги, проводим от переносицы к внешней кончикам бровей. Надавливаем только на надбровные дуги, не трогаем глазные яблоки.
3 точки. Боковой поверхностью указательных пальцев надавливаем на нижний край глазной орбиты. Массируем от внешнего края глаза к переносице. Это уменьшает припухлости под глазами, дренирует ткани. Как раз застой лимфы в этой зоне приводит к мешкам под глазами.
4 точка. Кончиками больших пальцев находим точки на верхнем крае глазница у переносице. Это небольшие ямочки. При надавливании на точку, чувствуешь небольшую боль.
5 точка. У внешнего края брови надавливаем на небольшую ямочку.
8 упражнение. Перемещение взгляда в с ближней точки на дальнюю и обратно. Прикрепите картинку с крестом на стене на уровне глаз.

Расстояние до картинки 60 см. Возьмите карандаш. Поместите кончик карандаша перед глазами на расстоянии 30 см. Переводите взгляд с кончика карандаша на крест и обратно. Упражнение выполняется правильно, если при фокусировании взгляда на кончике карандаша вы видите 2 креста, при фокусировании взгляда на кресте, вы видите 2 кончика карандаша.
Все упражнения делайте легко, не напрягая мышцы шеи. Чем чаще вы делаете упражнения, тем быстрее достигните результата. Главное не переусердствовать. Оптимально, выполнять комплекс 3 раза в день не дольше 20 минут.